Перечислены сладости, которые не навредят при диабете

В соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), диабетикам, как и здоровым людям, нужно получать с пищей необходимое число углеводов. Употребляя, в том числе, и десерты, однако, конечно, особенные.

Например, рекомендуется ежедневно съедать 300-400 граммов ягод и фруктов - это идеальная замена сладостям, если у человека повышенный уровень сахара в крови. Но стоит избегать слишком сладких плодов - винограда, бананов, фиников, хурмы. Что касается ягод, то подойдут и те, что в замороженном виде продаются в любом супермаркете.

Другая альтернатива сахару - натуральные безопасные сахарозаменители. «Например, стевия. Она в 150-200 раз слаще сахара и менее калорийна, - отмечает врач-эндокринолог, диетолог Первой градской больницы Оксана Миронова. - Бывает как в виде сиропов, так и в виде таблеток. А вот мед рекомендуется исключить». При сахарном диабете, говорят врачи, допустимо получать углеводы из гречки, бурого риса, овсянки, картофеля, сваренного «в мундире».

Islam-today