Выяснилось, можно ли компенсировать скопившийся недосып в выходные
Скопившийся за неделю дефицит сна можно компенсировать в выходные дни, но существует риск нарушить привычный график. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
Сдвигая график сна, человек рискует вовлечь себя в порочный круг: позже вставая, он позже ляжет спать. В результате может дойти до того, что в понедельник человеку будет сложно проснуться на работу.
«Есть даже такой термин «воскресная бессонница», — отметил специалист. — Получается, что за выходные график сдвинулся на 6 часов — это сравнимо примерно с перелетом из Хабаровска в Москву. А потом в понедельник нужно опять лететь в Хабаровск».
Чтобы избежать этого, сомнолог рекомендует не нарушать график сна в выходные и просыпаться не позже, чем на 2 часа по сравнению с буднями. Это должно позволить организму отдохнуть и ему не придется перестраиваться.
Islam-today
-
Абдулкадир Гилани: разрушь идолы своего сердца
О сын мой! Ты не стоишь ни на чем. Твой ислам не здоровый. Ислам – это фундамент здания, которое построено на тебе. Твое свидетельство веры неполное, с недостатками, потому что ты языком говоришь «Ля иляха илляллах» (нет божества кроме Аллаха), но сердцем опровергаешь это. В твоем сердце и внутри тебя есть много божеств
-
Как правильно совершать дуа?
Вопрос: Как правильно совершать дуа? Нужно ли поднимать руки во время мольбы и после проводить ими по лицу? Есть ли этому основание? Ответ: В книге «Аль-Фатава Аль-Хиндия» сказано:
-
Большие грехи: неуважение к родителям
Всевышний Аллах говорит: «Твой Господь предписал вам не поклоняться никому, кроме Него, и выказывать доброе отношение к родителям. Если один из родителей или оба достигнут преклонного возраста, то не говори с ними сердито, не ворчи на них и обращайся к ним уважительно.
-
15 качеств верующего, любимые Всевышним
Любовь к Аллаху – это основа нашего поклонения, которое должно быть направлено только в его сторону. Любая другая любовь должна быть во имя любви к Аллаху. Истинная любовь к Всевышнему заключается в том, чтобы делать все, что Он повелел, воздерживаться от всего, что Он запретил и следовать Сунне Пророка (мир ему). Если кто-либо следует за кем-то или чем-то, кроме Аллаха и Сунны пророка, придерживается других предписаний, боится кого-то, кроме Всевышнего, ищет довольства кого-то, кроме Его, уповает на кого-то, кроме Него, на самом деле, не любит Всевышнего и Его посланника (мир ему).
-
Как одновременно заслужить довольство Аллаха и довольство людей?
В самом ли деле стоит так переживать из-за чужого мнения, - может быть, другие люди не так часто на самом деле обращают внимания на нас, и мы напрасно придаем их оценке большое значение? Давайте поговорим об этом более подробно.
