Стало известно, как сильно бег трусцой продлевает жизнь

Исследователи из Австралии установили, что пробежка непосредственно влияет на продолжительность человеческой жизни.

Ученые проанализировали 14 работ, где рассматривалась связь между бегом и различными причинами смерти. В ходе исследования было проанализировано состояние здоровья 230 тыс. человек, наблюдения за которыми велись в общей сложности от 5,5 до 35 лет.

Было выявлено, что для сокращения общей смертности достаточно всего 50 минут умеренной пробежки в неделю. По словам специалиста, если следовать этому простому правилу, продолжительность жизни повышается на 27%. В то же время ученые обнаружили, что дольше бегать просто бесполезно.

Islam-today