Выяснилось, что будет, если внезапно отказаться от сахара

Сахар и сладости человеку не нужны, всю необходимую глюкозу организм может получить из более полезных углеводов, полагают специалисты по питанию. Резкий отказ от сахара, если человек привык есть много сладкого каждый день, при этом способен вызвать симптомы абстиненции -  усталость, раздражительность, головную боль.

Но уже через 3-4 дня без десертов у здорового человека улучшаются обмен веществ, сон и стабилизируется уровень сахара в крови. Помимо этого, при отказе от сладкого нередко отмечаются улучшение состояния кожи и нормализация артериального давления.

Со временем вкусовые рецепторы человека привыкают к отсутствию сахара, и привычные десерты тогда кажутся слишком сладкими. Чтобы скорее отвыкнуть от такого рода пищи, рекомендуется чаще перекусывать фруктами, есть больше «сладких» овощей -  моркови, болгарского перца, помидоров. Тягу к сахару также снижают грецкие орехи, оливки и цикорий.

Islam-today