Названы продукты для защиты от вирусов и бактерий
18:00 , 03 февраля 2020
Время чтения: 1 мин
4417
Недоедание влияет на иммунную систему и подверженность организма инфекциям. Лишний вес и особенно высокое потребление жиров также ведут к ухудшению защитной функции организма, снижая иммунитет. Подобное заявление сделала диетолог Ева-Мария фон Брух
В свое меню, по мнению немецкого врача, необходимо включить 6 продуктов, богатых необходимыми витаминами.
В частности, каротиноиды, оказывающие антиоксидантное действие и поддерживающие иммунную систему, содержатся в моркови. Медик также рекомендует использовать для приготовления блюд картофель (лучше в вареном виде), шпинат и капусту.
При этом лучший вариант для второго блюда - рыба. Перекусывать рекомендуется орехами и семенами, где много витамина Е, селена, меди и цинка.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle