Стало известно, как справиться с «заразным» ожирением

Диетолог Елена Соломатина уверена, что бороться с так называемым заразным ожирением необходимо постепенно. По словам врача, семья – это государство в государстве. «Если у мужа или жены приняты какие-то застолья с огромным количеством еды, то тяжело противостоять, тяжело готовить себе отдельно», - поясняет специалист.

Чтобы начать питаться правильно, в первую очередь в дополнение к нездоровой пище рекомендуется чаще готовить салаты и класть в тарелку больше овощей, чем жареного. «Постепенно свою вторую половину приучать к меньшему потреблению жареной пищи, — добавила диетолог. — Лучше просто запекать, отваривать или тушить».

Кроме того, Соломатина также советует заменять жирные десерты более легкими.

Islam-today