• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Выяснилось, сколько нужно пить воды для здоровья организма

3539

Пить следует не кипяченую, а хорошую бутилированную воду

Пить следует не кипяченую, а хорошую бутилированную воду

По словам врача-эндокринолога, нутрициолога, диетолога Алексея Калинчева, необходимо потреблять воду из расчета 30-50 миллилитров на килограмм веса человека. Причем вода, содержащаяся во фруктах и готовых блюдах -  киселях, супах, соках – не считается. Исходя из этого, человек весом в 60 килограмм должен выпивать порядка 2 литров ежедневно.

«Пить следует не кипяченую, а хорошую бутилированную воду», - отмечает специалист. При этом вначале принятие воды вместо чая и кофе может показаться непривычным, однако любые здоровые привычки необходимо формировать.

Есть мнение, что организм, будучи умной системой, знает сам, пить или не пить, и не стоит принуждать себя к контролю над потреблением воды, и нужно пить тогда, когда хочется. Согласно ряду исследований, механизм жажды включается тогда, когда человек уже потерял от 1% до 2% воды. Он может быть так занят или отвлечен, что может просто игнорировать ощущение жажды.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика