Эксперт рассказала о вреде чрезмерного употребления воды

Избыточное потребление воды не только чревато вымыванием из организма необходимых витаминов и микроэлементов, повышением распада белка, но и также отрицательно отражается на внутренних органах, перегружая мочевыделительную и сердечно-сосудистую системы. Подобное заявление сделала ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, доктор медицинских наук Алла Погожева, - пишет RT.

В частности, средняя суточная потребность человеческого организма в воде составляет 2,5 литра. Один литр человек получает из пищи, еще один-полтора — в виде свободной жидкости: молока, чая, супа. На утоление жажды влияют также и вкусовые особенности жидкости. К примеру, зеленый чай, кисловатые морс, квас или фруктовый отвар стимулируют слюноотделение и содействуют уменьшению чувства жажды. «Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500–2000 мл (то есть от 6 до 8 стаканов) в день», — отметила Погожева.

Она также добавила, что в течение всей жизни доля воды в человеческом организме колеблется. Например, у новорожденного ребенка это 75%, а у пожилого человека — 55%.

Islam-today