Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию людям старше 60 лет
Рекомендации по питанию для людей пожилого возраста дали специалисты Роспотребнадзора. «Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000, — говорится в сообщении на официальном сайте ведомства. — Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения)».
Отмечается, что нормы питания лиц старческого и престарелого возраста обусловлены тем, что к 60 годам состояние здоровья претерпевает ряд изменений. Рекомендуется придерживаться четырех- или пятиразового дробного режима питания без продолжительных перерывов между приемами пищи. Кроме того, эксперты также советуют добавить в рацион разнообразные фрукты, зелень и овощи.
Особое внимание в пожилом возрасте следует уделять бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов С, Е, А, (3-каротина, биофлавоноидов, обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6, которые содействуют снижению риска возникновения атеросклеротического процесса.
Islam-today
-
Какие имена и прозвища были у посланника Аллаха (мир ему)?
У пророка Мухаммада (салаллаху алейхи ва саллям) было несколько имен. Имя Мухаммад, упоминается в Коране, в суре Али Имран 3/144, аль-Ахзаб 33/40, Мухаммад 47/2, аль-Фатх 48/29. Кроме того, сорок седьмая сура Корана, так же названа именем посланника Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям).
-
Как должен поступить мусульманин, столкнувшись с оскорблением религии?
Аллах Всевышний говорит в Коране: «Он уже ниспослал вам в писании, чтобы вы не садились вместе с ними, если услышите...
-
Когда Всевышний посылает на своего раба болезнь, он заменяет его плоть лучшей плотью...
Благодарность – это неотъемлемая часть характера истинного мусульманина. Благодарность – это часть имана. Каждая крупица того, что у нас есть, каждое благословение даровано нам Всевышним Аллахом, хотя мы и не заслуживаем этого в полной мере. Выражения благодарности Аллаху (шукр) с полным осознанием и убеждением, как сердцем и языком, так и действиями – и есть настоящее чувство признательности Аллаху за дарованное.
-
Можно ли мусульманкам использовать накладные ногти?
Являются ли накладные ногти препятствием для тахарата и гусля?
-
Начинающим мусульманам: в чём духовный смысл поста?
Сегодня среди нас, Альхамдулиллях, очень много людей, кто впервые начал держать пост в Рамадан. И это очень благой пример для других и великое поклонение Аллаху.
