Врач рассказала об опасности отказа от сладкого

Диетолог Бриджит Цейтлин предложила людям, стремящимся к здоровому образу жизни, пересмотреть собственные привычки. Например, специалист не рекомендует полностью отказываться от любимых продуктов, в частности, от сладкого.

По словам врача, человек не должен постоянно испытывать стресс и чувство вины, время от времени позволяя себе съесть шоколадку. «Не стоит забывать, что быть здоровым также означает и иметь хорошее психическое здоровье», - подчеркнула Цейтлин.

Отказ от высококалорийной пищи вызывает еще большее желание есть подобную еду. Это, в свою очередь, чревато срывами и в результате употреблением еще большего объема нездоровой пищи. Кроме того, врач посоветовала не превращать еду во «врага», высчитывая калорийность каждого приема пищи, поскольку это также плохо влияет на психику. Цейтлин заявила, что людям, которые не бояться есть ту пищу, которую любят, легче достичь поставленных целей в своем стремлении к здоровому образу жизни.

Islam-today