Названы 5 главных симптомов нехватки витамина D

Медики перечислили главные признаки частой зимней проблемы — недостатка витамина D. На дефицит витамина, в частности, могут указывать малоподвижность суставов утром, боли в конечностях и костях, лишний вес, сильное потоотделение на голове, депрессия, проблемы с кишечником.

По словам профессора медицины, физиологии и биофизики Медицинского центра в Бостонском университете Майкла Ф. Холика, для получения организмом необходимого объема витамина D важно находиться на солнце около 15–20 минут в день.

При недостатке витамина увеличивается риск диабета второго типа, остеопороза, а также повышенного давления. Дефицит может появиться даже при употреблении продуктов с витамином D, так как самым важным его источником является солнечный свет.

Islam-today