Медики назвали ряд неожиданных причин хронической усталости
Причиной хронической усталости могут стать не только постоянная загруженность и стресс. Специалисты Центра медицинской профилактики в Карелии перечислили еще ряд причин, которые способны вызвать ощущение постоянной утомленности. В частности, причиной подобного расстройства может стать дефицит воды в организме. Нехватка даже 2% от дневной нормы серьезно отражается на самочувствии человека. Недостаток железа в организме, кроме усталости, также вызывает раздражительность, - говорят специалисты.
На самочувствие чрезмерно негативно влияет и употребление вредной пищи. Медики рекомендуют исключить из своего рациона во второй половине дня крепкий чай и кофе. «Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое требует от вас немного поспать, — говорят специалисты. — Поэтому даже если вы пьете кофе за 6 часов до сна, то вредите своему ночному отдыху».
Кроме того, к психологическим причинам хронической утомленности врачи также отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями, изматывающий перфекционизм и работу без выходных. При этом на организм позитивно влияют занятия спортом — они помогают меньше чувствовать усталость и быть «более живыми». Пропуск тренировки ради экономии энергии, отмечают сотрудники медцентра, — это привычка, которая работает против человека, - пишет "МК".
Islam-today
