• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Медики сообщили, как можно уберечься от диабета

1081

По словам медиков, чтобы уберечь себя от диабета, важно также придерживаться правильного питания

По словам медиков, чтобы уберечь себя от диабета, важно также придерживаться правильного питания

Возникновение диабета второго типа во многом зависит от количества физических нагрузок и качества питания. Мускулатура человека — один из ключевых потребителей глюкозы из крови. Чем меньше мышечной массы, тем выше уровень глюкозы в крови.

По словам медиков, чтобы уберечь себя от диабета, важно также придерживаться правильного питания. Специалисты рекомендуют мысленно делить свою обычную тарелку сначала пополам и одну из половин — еще на две. При этом первую половину нужно заполнять овощами, не содержащими крахмал, то есть исключать морковь, картофель и свеклу. В одном из 2 секторов поменьше должны располагаться крупы или крахмалистые овощи, а в третьем секторе — рыбные блюда и мясо. На десерт можно съедать кисломолочный продукт или фрукт, - пишет КП.

Подобное питание, по словам врачей, поможет не только снижать массу тела, но также держать под контролем глюкозу в крови. При диабете можно употреблять почти все продукты. Вопрос лишь в объеме порций и частоте употребления лакомств. Но нужно обязательно исключить сладкие напитки: газировку, подслащенные соки, энергетики.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика