Врач рассказала, как сохранить здоровье при сидячей работе

Людям, у которых сидячая работа, каждые 30 минут важно делать перерывы – разминки. Это поможет сохранить зрение, осанку и избежать развития варикозного расширения вен. Подобное заявление сделала терапевт широкого профиля, доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская, - пишет РИА Новости.

«Самое простое – это делать перерывы в статических положениях, - говорит специалист. - Поработал минут 30, встал, поразмялся, походил и так далее, - поясняет она. - Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы, - отмечает Заславская. - Тогда это предохранит от этих нарушений».

По словам медика, продолжительное сидение перед компьютером ведет к искривлению позвоночника и варикозному расширению вен. Чтобы этого не случилось, нужно движение. Каждое утро необходимо делать зарядку, а после принять душ и растереться махровыми полотенцем, что крайне полезно для кровообращения. Помимо этого, не помешает также и массаж спины, однако это будет лишь дополнение к основным правилам. При этом таблетки и лекарства помогут вряд ли, резюмировала Заславская.

Islam-today