Врач рассказал, как победить осеннюю хандру

Победить осеннюю хандру помогут зеленый чай, зарядка и ароматические масла. Об этом сообщил главный специалист по первичной медпомощи взрослому населению столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников, - пишет агентство «Москва».

Утренние упражнения, по словам врача, помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за хронических болезней, то полезен также контрастный душ. Кроме того, утром организм человека обезвожен, поэтому до утреннего кофе или чая рекомендуется выпить стакан чистой воды.

По словам Тяжельникова, нужно уделять свободное время прогулкам на свежем воздухе и проветривать помещение, что также крайне эффективно в борьбе с хандрой. Бодрящим эффектом обладают некоторые ароматические масла. «Достаточно капнуть на салфетку каплю масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны и положить на рабочий стол, — добавил медик».  Дополнительную энергию также дадут фрукты и орехи.

Islam-today