Названы продукты, которые полезно есть перед сном

Зарубежные диетологи перечислили продукты, употребление которых перед отходом ко сну поможет диабетикам контролировать сахар в крови, уменьшить массу тела и улучшить пищеварение.

Специалисты полагают, что употребление небольшого объема пищи перед сном особенно полезно для людей, страдающих диабетом. Речь, по словам ученых, идет о легком перекусе продуктами с невысоким содержанием углеводов и жиров, а также высоким содержанием белка.

Среди продуктов, которые способны выровнять уровень сахара в крови во время сна, греческий йогурт без сахара и вкусовых добавок, вареные яйца, огурцы, морковь, помидоры, а также грецкие орехи и миндаль. Кроме того, также будет полезен легкий ужин из небольшой порции рыбы с овощами или нежирного мяса.

Islam-today