Названы продукты, которые нужно есть для здоровья сердца
Медики порекомендовали отказаться от жирного мяса в пользу птицы и рыбы, употреблять больше орехов, бобовых и кураги, ограничить потребление сахара, чтобы сохранить здоровье своего сердца. Соответствующие рекомендации размещены на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ.
Всемирная организация здравоохранения напоминает, что сердечно-сосудистые болезни являются самой распространенной причиной смертности во всем мире, и печальная статистика в ближайшее время не изменится.
Эксперты ВОЗ прогнозируют, что в 2030 году от данного недуга скончается порядка 23,6 млн. человек. При этом в памятке о здоровом образе жизни специалисты говорят о том, что сбалансированное питание — это первый шаг к уменьшению риска развития заболеваний сердца, оно обеспечивает все системы организма полезными веществами, такими как магний, калий, железо. Медики советуют ограничить употребление жиров и алкоголя, заниматься физкультурой, контролировать массу тела.
Islam-today
