Диетолог оценил роль орехов в борьбе с ожирением
Орехи на самом деле помогают в борьбе с ожирением, отметил Виктор Тутельян, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи.
Эксперт подчеркнул, что такие наиболее распространенные орехи, как кешью, фундук, миндаль и фисташки содержат большой набор важных для организма полинасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Помимо этого, по словам врача, миндаль и кешью содержат омега-3-жирные кислоты и селен, - пишет «Говорит Москва».
Но орехи также содержат много калорий, и съедать их стоит не больше горсти в день. «Горсть — эта та количественная мера, которая принесет 100-процентную пользу и не навредит в виде избыточной массы тела и ожирения», — резюмировал диетолог.
Islam-today
