Специалисты рассказали, как избежать выгорания на работе

Для борьбы с синдромом выгорания эксперты советуют чаще общаться с родными и друзьями, обнимать близких, избегать конкуренции на работе. Об этом заявили в Департаменте труда и соцзащиты населения Москвы. Если вместе с высокой степенью утомляемости, нарушением сна у человека также отмечается ухудшение продуктивности и падение концентрации на работе, вероятнее всего, у него появился синдром профессионального выгорания,- пишет агентство «Москва».

«Это состояние не только снижает качество жизни, но и грозит серьезными конфликтами на работе и дома», — говорит эксперт. Помимо этого, у «профессионально выгоревшего» сотрудника могут появиться такие проблемы со здоровьем, как болезни сердечно-сосудистой системы, повышение артериального давления, одышка и трудности с дыханием, - пишет агентство «Москва».

При этом самой лучшей профилактикой истощения личностных и эмоционально-энергических ресурсов является общение с близкими людьми. Контакты с близкими людьми дают чувство защищенности, опоры, что уменьшает вероятность возникновения хронического стресса, который приводит к синдрому выгорания. Если же подобное состояние уже настигло человека, то рекомендуется обратиться к психологу. «Это помогает не только победить выгорание, но и сохранить здоровье и профессиональное долголетие», — резюмировал специалист.

Islam-today