Названо главное условие здорового сна
У каждого человека своя оптимальная продолжительность сна. Подобное заявление сделал член общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов, комментируя открытие ученых из Великобритании, которые назвали промежуток с 21:45 до 6:55 лучшим для сна, - НСН.
«Этот промежуток сна британские ученые не открыли, — заявил эксперт. — Он был известен, потому что у нас генетически запрограммирована продолжительность сна, — отмечает Кудинов. — Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так». По словам специалиста, есть люди, которым необходимо меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше 8 часов.
Отмечается, что основополагающим является соблюдение режима сна. При этом человек будет обеспечивать себе полноценный сон, если будет просыпаться в одно и то же время, в том числе в праздничные и выходные дни.
Islam-today
