Стало известно, что делает людей счастливее, спорт или деньги

В исследовании, опубликованном в специализированном медицинском издании The Lancet, ученые собрали данные о физическом поведении и психическом настроении больше 1,2 млн. жителей США. Испытуемым предложили ответить на следующий вопрос: «Сколько раз вы чувствовали себя психически нездоровыми за последние 30 дней, к примеру, из-за стресса, депрессии или эмоциональных проблем?»

Добровольцев также спросили об их доходах и физической активности. При этом у них был выбор из 75 видов физической активности - от ухода за детьми, стрижки газонов и работы по дому до езды на велосипеде, тренировок с большим весом и бега. Специалисты выявили, что обычно люди с регулярной физической нагрузкой чувствовали себя плохо на протяжении 35 дней в году. «Неспортивные» испытуемые чувствовали себя плохо в среднем на 18 дней больше. Помимо этого, исследование выявило, что физически активные люди чувствуют себя так же хорошо, как и те, кто спортом не занимается, однако зарабатывает на $25 тыс. в год больше.

Отмечается, что результаты нельзя трактовать как утверждение о том, что чем больше человек занимается спортом, тем он счастливее. Физическая нагрузка улучшает психическое самочувствие только тогда, когда попадает в определенные временные рамки. Согласно полученным данным, идеальным будет количество от 3 до 5 тренировок продолжительностью от 30 до 60 минут в неделю. По словам ученых, фанатичное отношение к тренировкам, может иметь противоположный эффект. Психическое здоровье тех испытуемых, кто тренировался больше 3 часов в день, страдает больше, чем тех, кто не особо физически активен.

Islam-today