Названы способы победить аэрофобию

Специалисты индустрии путешествий перечислили способы, которые помогают сохранять тревожным пассажирам спокойствие на борту самолета. Например, эксперты посоветовали просматривать на смартфоне фото с предыдущих поездок. «Они напоминают мне, почему стоит летать, несмотря на свой страх», — говорит Эмили Брокуэй, одна из основателей приложения для путешественников Noken.

Чтобы преодолеть страх полета, предлагается также придумать собственный успокаивающий ритуал, к примеру, включить плейлист с расслабляющей музыкой или сконцентрироваться на своем дыхании. Рекомендуется также взять с собой на борт средства, применяемые при сильной тревожности, или скачать на смартфон приложение, отвлекающее во время рейса, например, Headspace для медитации.

Кроме того, при турбулентности пассажирам необходимо обращать внимание на поведение экипажа лайнера, а не на испуганных соседей, так как стюарды могут сохранять спокойствие в любой ситуации и подавать позитивный пример.

Islam-today