Ученые: Долгий сон в выходные спасет от ранней смерти

Вероятность ранней смерти возрастает у людей, ежедневно уделяющих сну меньше 5 часов на протяжении рабочей недели. При этом нейтрализовать это можно, если отсыпаться в выходные дни. К подобным выводам пришли ученые из Швеции.

На протяжении 13 лет исследователи следили за привычками сна у 38 тыс. людей в возрасте до 65 лет. С 1997 года специалисты обновляли данные о здоровье и записывали информацию о смертях добровольцев. За период исследования с 1997 по 2010 год умерло в общей сложности 3200 человек: 1500 — от рака и 1000 — от заболеваний сердца и сосудов.

В соответствии с результатами наблюдений, люди, которые спят меньше 5 часов в сутки, увеличивают угрозу преждевременной смерти на 65% по сравнению с теми людьми, кому удается спать по 6-7 часов в сутки. Но более длительный сон в выходные дни компенсирует его недостаток на протяжении недели и может снизить риск заболеваний, которые связаны с недосыпом, и смерти.

Помимо этого, обнаружено, что разница в длительности сна на продолжительность жизни людей старше 65 лет никак не влияет.

Islam-today