Медики рассказали, как правильно спать и высыпаться
Научные сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна обнаружили, что правильно составленное расписание ночного отдыха и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно повысить человеческую продуктивность и позволит чувствовать себя здоровым и бодрым.
При этом также важна поза во время сна. В частности, для поддержания правильного положения головы и шеи необходимы специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты Национального фонда сна рекомендуют подкладывать подушку под ноги, если человеку более комфортно спать на спине.
По словам ученых, наихудшим положением для отдыха является сон на животе. Во время отдыха в подобной позе внутренние органы и в целом организм человека испытывают сильную нагрузку, и присутствует большой риск проснуться с онемевшими конечностями.
Islam-today
-
15 достоинств поста
Аллах Всевышний предписал пост каждому мусульманину и сказал, что пост для Него. Верующий не может упустить огромную возможность на обретение довольства Всевышнего. В посте - милосердие и благословение Аллаха, в нем заключено множество достоинств и польз для самого мусульманина
-
10 секретов, которые увеличивают шансы на принятие дуа
Когда верующий совершает дуа, он искренне хочет, чтобы оно было принятым. Главным условием принятия дуа является искренность, но есть некоторые секреты, которые увеличивают шансы на принятие дуа, если на то будет воля Всевышнего. Секретами, которые улучшают качество дуа, являются:
-
О произнесении вслух «Аминь» после суры «Фатиха» в намазе
По мнению Шафиитского и Ханбалитского мазхабов, в намазах, где Коран читается вслух, аминь так же произносится вслух, а в намазах, где Коран читается про себя, аминь так же произноситься про себя. Исходя из этого, в обоих ракаатах утреннего намаза, а так же в первых двух ракаатах вечернего и ночного намазов, произнесение слова «аминь» вслух, является сунной. В третьем и четвертом ракаатах этих намазов, а так же в полуденном и послеполуденном намазах, аминь, в соответствии с сунной, произносится шепотом.
-
Мужчина с таким именем любит одну женщину и навсегда
Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «У кого бы ни возникла нужда во Всевышнем Аллахе или в другом человеке, тот пусть читает...
-
40 наставлений, которые помогут вам провести Рамадан идеально
Практически совсем чуть-чуть осталось до начала Священного месяца Рамадан. Хочется надеется, что этот месяц для каждого из нас станет особенным. Чтобы в этом году провести месяц Рамадан с большой пользой, мы подготовили для вас 40 наставлений.
