Ученые нашли простой и эффективный способ продлить жизнь

Чтобы продлить жизнь и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, людям нужно быть физически активными 150 минут в неделю. Об этом гласят результаты исследования, которое провели ученые Университета Макмастера в Канаде. При этом не обязательно ходить в бассейн, тренажерный зал или вставать на беговую дорожку: достаточно сделать дома уборку либо пешком пройтись до работы.

В исследовании приняли участие больше 130 тыс. человек из 17 стран мира. Учитывались экономический и социальный статус респондентов, их истории болезни и образ жизни. Участники также писали в анкетах, насколько часто они занимаются спортом, - пишет РИА Новости.

После почти 7-летних наблюдений специалисты пришли к выводу, что 30-минутная активность на протяжении 5 дней сокращает риск смерти на 28%, а заболеваний сердца - на 20%. Увеличение интенсивности физической нагрузки результаты улучшило: у людей, уделяющих быстрой ходьбе больше 750 минут в неделю, угроза преждевременной смерти сокращается на 36%.

Islam-today