Ученые выяснили, какие продукты помогут прожить дольше

Продукты, которые богаты волокнами, бороются с опасными заболеваниями и помогают похудеть, - утверждают ученые из Китая.

Именно из-за недостатка волокнистых веществ нарушается деятельность кишечника, увеличивается вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней, связанных с обменом веществ и раковых заболеваний.

Источниками клетчатки являются зерна, хлебные злаки, овсяные хлопья, сухофрукты, зеленые овощи, бобы и фасоль. Волокон больше всего именно в кожуре фруктов и овощей. Однако нельзя забывать про сбалансированное питание.

Islam-today