Как мусульманке похудеть на 10 кг и распрощаться с целлюлитом. Личный опыт
Сегодня я хочу рассказать вам о своем личном опыте, как я похудела на 10 кг после рождения ребенка. В принципе, после родов я была в хорошей форме, но держала я ее с помощью грудного вскармливания. Наверно все вы знаете, сколько калорий необходимо кормящей мамочке на выработку ее организмом молока. Поэтому пока моей дочке не исполнилось почти 2 года, я за свою фигуру была спокойна.
Начала я набирать вес, когда закончила кормить ребенка. Все те плюшки, которые я ела на обед вместо супа, домашняя сметана вместо кефира и семечки вместо свежих фруктов осели на мою талию и бедра. Привыкнув, есть много и калорийно, было очень тяжело отказать себе в чем-либо. Муж, конечно, ничего мне не говорил, он у меня вообще очень деликатный в этом вопросе. Но я с сожалением отмечала, что некоторые юбки уже не застегиваются на талии, а в платье, в котором я выписывалась из роддома после родов, мне уже тесновато.
Все изменилось, когда я вышла на работу. Нет, конечно, сама работа мне никак не помогла, помог режим питания. Выйдя сначала на полный рабочий день, у меня начались веселые дни. Я успевала есть только на работе, потому что дома мне некогда это было делать совсем! Не буду утруждать вас деталями, а перейду к главному.
Опытным путем, чисто интуитивно, мне удалось вывести свои успешные пункты сохранения девичьей фигуры:
1. Плотно завтракайте.
На завтрак можно съесть хоть слона. Вечером, после рабочего дня, проделанной уборки и домашних дел я не хотела ничего кроме сна, поэтому, встав на утренний намаз, после молитвы, пока весь дом спал, я съедала свой ужин. Сначала я думала, что после обильного завтрака буду толстеть, но с каждым днем убеждалась, что килограммы уходят, причем без моих усилий с моей стороны.
2. Кушайте больше овощей и фруктов.
Мне помогло то, что возле моего места работы не было вообще магазинов, где я смогла бы себе на обед купить плюшек и булочек. А возле моего дома, допоздна работал только один магазин – фруктово-овощной. Именно там я закупала на следующий рабочий день себе перекус. Любые фрукты и овощи. Именно их я ела до обеда на работе. Ну и, конечно же, пила чай, как же день в офисе без этого напитка. Чай я всегда пила без сахара, поэтому, наверно это тоже сыграло свою роль. Кстати, про чистую воду я тоже не забывала, но об этом позже.
3. Обедайте как надо.
Тут мне помогла столовая, которая была рядом с моим офисом. Так как там мясо было не халяль, я каждый день ела рыбу с каким-нибудь гарниром и брала овощной салат. Кстати, дома я рыбу почти не готовлю, так как никто из домашних ее не ест, зато кушая почти год каждый день по кусочку разной рыбы (заведующая столовой каждую неделю старалась закупать разный сорт рыбы, жалея меня), наверно получила запас фосфора на 10 лет вперед!
4. Не забывайте про полдник.
Примерно в 16.30-17.00 я пила чай с выпечкой, купленной в обед в столовой (так и не смогла отказать себе полностью в этом) или перекусывала йогуртом.
И все. После 17.00 я больше не ела. Потому что первое время было некогда, а потом уже привыкла к такому режиму. За год у меня ушло 10 кг, причем без всяких диет и изнуряющих физических нагрузок (просто старалась больше ходить пешком и один раз в неделю посещала групповые занятия танцами, но это больше для души, а не для тела).
Теперь, что касается целлюлита. Он есть у всех, и это нормально. Но иногда его становится больше, чем полагается по норме. Так произошло и у меня. Но я его победила. Хочу поделиться с вами моими секретами, как я этого добилась:
1. Пейте много воды. Я пила в день 5-6 стаканов. Чистой и негазированной. Каждый день, не пропуская не одного дня. Можно больше, но не меньше.
2. Режим питания. Про него я писала выше. На себе поняла, целлюлит уходит с весом. Его легче победить, если добавляешь правильный режим питания.
3. Массаж. Причем делала его я сама себе на все проблемные места. Массаж вакуумный. Причем весь курс мне обошелся в 150 руб. Я купила в аптеке вакуумные резиновые банки (продаются специальные для массажа) за 60 рублей. Вот такие:
К ним прилагалась инструкция, которой я следовала и делала себе массаж. Массировать надо обязательно с маслом. Я купила вот это, за 90 рублей:
Все покупала в аптеке. Сестры, хочу вас предупредить, что это болезненная процедура, и могут быть синяки. Я сделала два курса по 10 дней с перерывом в неделю. Альхамдуллилях, все прошло!
Сестры! Наша прямая обязанность выглядеть хорошо для наших мужей. Да и нам самим приятно смотреть на наши стройные тела в отражении зеркала. Те, кто думает, что у них не получится, то, на мой взгляд, надо запастись терпением и надеждой на успех (с верой во Всевышнего). Не надо думать негативно, всегда помните одну древнюю пословицу: "Посеешь мысль - пожнешь поступок, посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь хaрaктер, посеешь хaрaктер - пожнешь судьбу!" Абсолютно верное высказываение.
Автор: Римма
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора
