19 дней до Рамадана: привычки, которые облегчат первый в жизни пост
Месяц Рамадан – это время, когда мы укрепляем связь со Всевышним, читаем и учимся понимать Коран, делать больше благих дел, раздавать милостыню, больше поклоняться, работать над своим нафсом. Мы пытаемся сделать себя лучше, искоренить вредные привычки, приблизиться к своему Создателю. Безусловно, на протяжении всего благословенного Рамадана нас ждут различные испытания и сложности, поэтому так важно начать готовиться к посту заранее.
Отсчёт дней до наступления Рамадана уже стартовал. Что вы чувствуете? Ошеломление? Боязнь? Неготовность? Может, вы впервые поститесь в Рамадан и думаете о том, как подготовиться к посту и провести месяц максимально продуктивно? Где читать таравих-намазы? Что приготовить на ифтар, а на сухур? Как выделить время для чтения Корана? Какие ещё дополнительные акты поклонения я могу совершить? Как исправить свой нафс и ставить лучшей версией себя? Пожалуй, это лишь малая часть вопросов, которые тревожат мусульманина, решившего поститься в первый раз.
Рамадан, несмотря на свою духовную благость, может быть непростым для тех, кто будет поститься впервые. И сегодня мы поговорим о тех привычках, которые облегчат Рамадан, особенно тем, кто будет держать пост впервые:
1. Сделайте дуа и произнесите ният.
Дуа и намерение – это первые шаги в любом деле. С обращения ко Всевышнему, восхваления Его могущества, должен начитаться каждый шаг верующего. Здесь крайне важно иметь правильное намерение для поста в месяц Рамадан – добиться довольства Всевышнего, приблизиться к Нему.
2. Умножайте хорошее, искореняйте зло.
После намерения должно идти действие, много действий. Одно из преимуществ Рамадана в том, что он задаёт тон переменам. Но не ставьте перед собой сразу много целей, будьте реалистичными. Ведь лучшие дела – это дела последовательные, становящиеся привычкой.
3. Что бы вы хотели получить от Рамадана?
Взгляните на себя и подумайте о новых привычках, которые вы хотите внедрить в свою ежедневную жизнь, о том, что вы хотите изменить в себе. Запишите получившийся список и сделайте намерение работать над этим в течение Рамадана. Если вы сможете справиться с этим с позитивным настроем, вы, несомненно, сможете проникнуться духовным обновлением, которое дарит Рамадан.
4. Составьте расписание.
Пока ещё есть время до наступления Рамадана, попробуйте держать пост по понедельникам и четвергам в соответствии с сунной. Целый месяц уразы может вызвать лёгкий шок в организме, поэтому начните с малого. Или попробуйте сократить количество приёмов пищи на протяжении дня, вставать раньше на завтрак, изменить свои вкусовые привычки.
5. Возьмите в руки Коран.
Самое главное в месяц Рамадан – это Коран. Старайтесь читать его как можно чаще, заучивайте каждый день по одному аяту. Нет ничего более значимого, чем чтение Священного Корана, ведь в каждой букве есть благословение Всевышнего.
6. Станьте частью уммы.
Рамадан – прекрасное время для развития связей внутри уммы, налаживания более крепких отношений в семье и между друзьями. Поститься вместе, наслаждаться ифтаром вместе, посещать мероприятия и молиться вместе – это одно из благословений Рамадана.
Хорошая компания помогает нам сосредоточиться на добрых делах в период Рамадана, да и не только. Пророк Мухаммад (с.а.с.) говорил, что мы будем следовать религии наших друзей, поэтому выбирайте хороших товарищей, которые помогут вам.
7. Помогайте благотворительной организации.
Как мы все знаем, Рамадан – это благостное время для саморефлексии, особенно для размышления о том, за что мы благодарны Всевышнему. Это также отличное напоминание, чтобы помочь нуждающимся. Заранее свяжитесь с благотворительной организацией и посмотрите, как вы можете помочь им в течение месяца. Это может быть что-то простое, например, спонсирование некоторых ифтаров или посещение несколько раз в неделю, чтобы помочь прибраться. Такие деяния напоминают нам о трудностях других и о важности протягивания руки помощи.
8. Пересмотрите рацион питания.
Вы запаслись финиками, мёдом и изюмом – пришло время планировать рацион питания на ближайший месяц. Приготовление пищи – это последнее, о чём вы хотите думать в такой благой месяц. Начните подготовку списка блюд на Рамадан уже сейчас, включив в них максимально простые и любимые блюда. Если вы не можете спланировать на месяц, подумайте о том, чтобы составить план на неделю и повторять его раз за разом. Относитесь внимательно к ингредиентам продуктов, так как это идеальное время для здорового питания, особенно когда так важно оставаться активным и бдительным в течение всего светового дня.
9. Улыбайтесь.
Улыбайтесь и готовьтесь к Рамадану с радостью и счастьем. Читайте о Рамадане, о том, как он помогает нам сделать себя лучше, укрепить наши отношения с Аллахом, научиться помогать другим и довольствоваться тем, что имеешь.
Снова и снова делайте дуа. Скажите: «Это будет мой первый Рамадан. Это возможность узнать о моей вере, узнать о себе, достичь довольства Всевышнего. У меня будет возможность помогать другим, избавляться от своих вредных привычек и внедрять положительные практики. Рамадан прививает дисциплину, хорошее здоровье и новые дружеские отношения. Я с нетерпением жду сухура. Я с нетерпением жду ифтара. Я с нетерпением жду таравиха. И я, конечно, с нетерпением жду, когда Коран станет моим спутником».
Автор: Ильмира Гафиятуллина
