Причины зависимости и поиск выхода
С именем Аллаха, Милостивого и Всемилостивого!
Соблюдение законов Аллаха обеспечивает человеку состояние эмоционального, физического и социального благополучия. Религиозная практика, включающая в себя не только религиозные ритуалы, но и социально и личностно полезные действия, слова и мысли, позволяет человеку реализовать свой позитивный потенциал, раскрыть свои лучшие стороны. Благодаря этому он проживает полноценную, насыщенную жизнь, в которой гармонично сочетаются различные его интересы.
Однако порой человек сознательно сужает круг своих возможностей и интересов. Один из таких способов – зависимость. Это психологическое и физическое состояние, побуждающее к навязчивому повторению определенных действий. Их цель – достижение определенных приятных эмоций и избегание других, неприятных. Но постоянное повторение одной и той же пластинки не делает человека более удовлетворенным – это, напротив, приводит к физическому, психологическому и эмоциональному истощению.
Почему люди так поступают?
В Америка однажды провели испытание с участием мышей. Их поместили в клетки, где было два сосуда: в одном – вода, в другом – наркотики. Через некоторые время мыши пристрастились к наркотикам, пока не довели себя до окончательного истощения и смерти. Но по окончании эксперимента исследователи решили изменить условия. Два сосуда с тем же содержимым оставили, но изменили условия. Если в предыдущей версии клетка была пустой, то во втором были созданы все условия для «мышиного счастья», своеобразный мышиный «рай», в котором были еда, игры, другие мыши, с которыми они могли общаться и играть.
В общем, в этой клетке были созданы возможности для того, чтобы мыши могли заниматься своими любимыми мышиными делами. Но теперь мыши по-другому отнеслись к сосуду с наркотиками – они к нему почти не прикасались, предпочитая ему сосуд с водой. Этот результат натолкнул исследователей на определенные выводы. А именно – что зависимость часто служит «заменой» тех эмоций и удовольствий, которые можно было бы получить здоровым путем.
Эти выводы справедливы и в отношении человека: он также ищет счастья и удовлетворения. Но к зависимостям он обращается тогда, когда не может, а вернее не хочет достигать их более безопасным путем.
Когда человек удовлетворяет свои потребности безопасным, здоровым, халяльным способом, у него вырабатываются «гормоны счастья», эндорфины, которые служат основой удовольствия. Зависимость предоставляет те же ощущения, но, как говорится, не все то золото, что блестит. Удовольствие от зависимости возникает только на первоначальных этапах, поэтому приходится каждый раз увеличивать дозу.
Оно «бедно» по содержанию, то есть каждый раз это повторение одних и тех же действий и ощущений, от чего у зависимого возникает отвращение и чувство вины. Люди ищут в зависимостях облегчение и утешение, но по факту они теряют «благодаря» им вкус жизни, удовольствие от простых радостей, таких как общение с хорошими людьми, размышления о прекрасном, созерцание красот природы, соблюдения духовно-религиозных практик.
Выход из этого положения лежит в пределах воли самого человека. Достаточно принять решение, что он отныне будет находить удовольствие, которое находит в зависимости, в других, более безопасных и приятных для него вещах. Например, в дозволенном общении, молитвах, в том, чтобы делать приятное другим, занятиях физическими упражнениями, питании здоровой пищей, голодании, в творчестве (будь то кулинария, стихи, лепка или конструирование), чтении, решении задач, благодарении, поддержке других и т.д.
Из религиозной практики это может быть совершение коллективных молитв в мечети, знакомство с единоверцами, волонтерская деятельность, предрассветные молитвы (тахаджуд), молитвы Духа, чтение Корана, изучение жизни Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, и его сподвижников и праведных мусульман.
Если не получается сразу переключиться на здоровый образ жизни, то можно чередовать не очень хорошее с тем, что лучше. Как говорил Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует: «Бойся Аллаха, где бы ты ни был, и пусть за каждым твоим плохим поступком следует хороший, который загладит предыдущий, и относись к людям хорошо» (ат-Тирмизи) Например, час, проведенный в безделье, чередовать с часом, посвященным труду. Плохой поступок «заглаживать» хорошим. Обиды – прощением и примирением и т.д.
Чтобы выбраться из ловушки зависимости, человек должен перенаправить свой внутренний взгляд с зависимости на жизнь: полноценную, активную, полезную, здоровую и приятную.
Это кажется сложным, но это не сложнее, чем впасть в зависимость. Как сказано в Коране, «человек получает только то, к чему стремится» (сура «ан-Наджм», «Звезда», аят 39) А это значит, что Всевышний помогает человеку в том, к чему он стремится. И наша зависимость – не напасть, не одержимость, не наущения, а результат наших стремлений, которые при желании мы можем развернуть в противоположную сторону.
Ася Гагиева
