Ислам и медицина: причины многих заболеваний, о которых мы даже не задумываемся

Цикл сна-бодрствования эпифиза нарушается, когда мы часто и много едим, общаемся и спим в ритме, не соответствующем норме. Учитывая современный ритм, нам становится все труднее отрешиться от проблем внешнего мира, которые мы берем на себя, что, безусловно, затрагивает наши внутренние обязательства и обязательства перед семьей.

Всевышний Аллах говорит Своему Пророку (мир ему) в Коране: «Воистину, днем ты бываешь подолгу занят». (Сура аль-Муззаммиль, аят 7)

В этом аяте говорится о том, что Всевышний Аллах уравновесил ритм дня ночью, чтобы дать человеку возможность соблюсти необходимый для его производительности баланс бодрствования и отдыха.

Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, за это отвечает гормон сна — мелатонин, который регулирует биологические ритмы человека. Если человек страдает хронической бессонницей, испытывает постоянный стресс или имеет проблемы со здоровьем, то, возможно, у него нехватка мелатонина.

Искусственное освещение, работа за компьютером, просмотр телевизора в ночное время - все это блокирует выработку столь важного гормона. В результате, человек плохо себя чувствует или даже может заболеть серьезными заболеваниями.

Факторы, влияющие на выработку мелатонина

Установлено, что современная производственная среда оказывает негативное воздействие на выработку мелатонина. Причем, это касается как крупных производств, так и офисной работы. В одном случае на выработку мелатонина оказывают влияние электромагнитные поля, создаваемые техникой, в другом – искусственное освещение.

Намаз в ночное время

Сразу после захода Солнца, эпифиз начинает выработку гормона мелатонина, 80% которого вырабатывается только этой железой. Предельная концентрация мелатонина в крови устанавливается к 2-3 часам ночи.

Всевышний Аллах говорит: «Простаивай ночь без малого, половину ночи или чуть меньше того, или чуть больше того, и читай Коран размеренным чтением». (Сура аль-Муззаммиль, аят 2-4).

В этих аятах Господь Миров советует Своему Посланнику (мир ему) и всем мусульманам соблюдать баланс сна и бодрствования, чередуя их намазом. Далее Аллах говорит: «Воистину, молитвы после пробуждения среди ночи тяжелее и яснее по изложению» (Сура аль-Муззаммиль, аят 6).

Это время соответствует самому темному периоду суток, максимальной тишине и минимальному объему естественного и искусственного освещения.

Эпифиз (шишковидная железа)

Гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом, является производным аминокислоты триптофан. Его уровень в крови колеблется с течением суток, в зависимости от циркадного цикла.

Этот цикл устанавливает биологические часы, включает иммунную систему и снижает скорость развития различных новообразований в нашем организме, в том числе опухолей.

Центр навигации у птиц и других животных - светочувствительная шишковидная железа - вырабатывает гормоны: мелатонин, эпиталамин, серотонин, и другие. Эпиталамин связан с нашей способностью к обучению и замедляет старение; серотонин оказывает сильное влияние на сон, ощущение боли, а также хорошее самочувствие.

Выработка мелатонина и современный ритм жизни

Яркий экран телевизора или смартфона ночью подавляет выработку мелатонина.

Такие негативные факторы, как употребление алкоголя, физические упражнения перед сном, несбалансированный сон в разное время суток, концентрация внимания на работе перед сном, а также сменный график работы, являются факторами, способствующими блокировке выработки мелатонина.

Исследования показывают, что даже самое минимальное воздействие яркого искусственного света в темное время суток вызывает стресс у нашего тела, ускоряет старение и ослабляет иммунную и нервную системы.

Кофеин в кофе, черном чае и некоторых видах газированных напитков снижает уровень мелатонина, ставя под угрозу производство его природных антиоксидантов, которые жизненно важны для защиты клеток в часы бодроствования. Однако следует сказать, что важно именно качество, а не количество сна, что и способствует восстановлению и омолаживанию организма.

Религиозные пищевые ограничения увеличивают количество рецепторов мелатонина в организме, поэтому кратковременное голодание приносит позитивный эффект, повышая уровень мелатонина в плазме крови в дневное время до уровня ночного.

Некоторые продукты также повышают уровень мелатонина в крови. Например, овес, сладкая кукуруза, рис, имбирь и ячмень.

Иными словами, Всевышний Аллах создал людей в совершенном виде и установил для нас оптимальный баланс, мудрость которого была открыта всем мусульманам более 1400 лет назад, а современная наука открывает только сейчас. Мусульманам остается только следовать установленному Всевышним порядку и тогда жизнь и здоровье человека будет в руках лучшего из Оберегающих и Защищающих.

Islam-today