Важные нюансы, позволяющие легко соблюдать пост в летний период

При соблюдении поста в летнее время, во время ифтара следует есть мало, употребляя больше жидкости. Лучшим ифтаром в летнее время является легкий завтрак. Тем более не следует, есть слишком много во время сахура. Человеку не следует опасаться чувства голода, так как летом, человек в большей степени испытывает жажду во время поста. 

Поэтому во время сахура, даже если человек испытывает чувство голода, следует употреблять как можно больше жидкости, воду, чай, фруктовые соки. Так как это чувство голода является ложным, днем же человек не будет чувствовать его, а будет чувствовать лишь усиливающуюся жажду.

Зимой же дело обстоит противоположным образом, то есть во время ифтара и сахура следует делать акцент не на жидкости, а именно на полноценном питании. Так как зимой человек не испытывает жажды, а испытывает голод.

Так же если есть возможность, то лучше не спать до имсака, то есть до утреннего намаза. Так как это позволит провести во сне часть дня. Сон же в свою очередь способствует сохранению телом энергии, и более позднему возникновению чувства голода. При этом в летнее время следует обратить внимание на то, чтобы помещение, в котором спит человек, было достаточно прохладным.

Islam-Today