• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Недомогания в Рамадан: рекомендации врачей во время поста

Время чтения: 5 мин
2334

Рекомендации врачей для постящихся (Источник фото: freepik.com).

Рекомендации врачей для постящихся (Источник фото: freepik.com).

С именем Аллаха!

Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада ﷺ!

В Рамадан верующему человеку открывается прекрасная возможность обогатить свою духовную жизнь и заработать награды Всевышнего, а также изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

В течение всего месяца мусульмане обязаны воздерживаться от еды и питья от рассвета до заката солнца. И это становится не только духовным, но и физическим испытанием. Важно отметить, что любые признаки заболевания легче предотвратить, а при их возникновении срочно проконсультироваться с врачом.

Какие недомогания возможны во время поста? 

Головная боль

Она может возникнуть из-за обезвоживания, стрессов и недостаточного отдыха.

Как предотвратить это состояние?

  • Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости; 
  • Исключите работу, связанную с сильным умственным или физическим напряжением;
  • Спите ночью с соблюдением адабов сна;
  • Поспите днем. Короткий обеденный сон или «кайлула» является сунной посланника Аллаха (ﷺ).
Вы будете удивлены, но слово "кайлула" в Исламе означает...
Что в Исламе означает слово "кайлула"?
18.11.2019
11336

Слабость, судороги, головокружение, ломота в теле

Также являются грозными симптомами обезвоживания.

Как предотвратить эти состояния? 

  • Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости.

Недомогания в Рамадан: рекомендации врачей во время поста

Изжога

Кислая среда в желудке – необходимое условие для переваривания пищи и уничтожения бактерий. Во время поста выделяется меньшее количество кислоты, однако мысли о пище, ее запах могут спровоцировать ее выделение. В результате возникает изжога.

Как предотвратить это состояние? 

  • Не пропускайте сухур и не запаздывайте с ифтаром;
  • Стройте свой распорядок дня так, чтобы у вас до разговления было какое-то полезное занятие и отвлечение от еды; 
  • Спите на высокой подушке.

Чувство тяжести в врехней части живота, тошнота, рвота, метеоризм, отрыжка, неприятный привкус во рту, бурление в желудке, увеличение массы тела, расстройства пищеварения

Наличие всех этих симптомов свидетельствует о переедании. Особенно вредно ночное переедание, которое приходится на ифтар. Такому человеку сложно осуществлять не только дополнительные, но и обязательные виды поклонения.

«Нет такой емкости, которую человек заполняет вредом, больше, чем свой желудок. Человеку достаточно несколько кусков еды, чтобы укрепить свое тело, а если он все же хочет есть, то пусть заполняет его не больше чем на треть едой, на треть питьем и оставит треть для воздуха» (Ахмад, Тирмизи).

Как предотвратить эти состояния?

  • Собираясь поесть, всегда помните об адабах еды. Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Так придерживайтесь же моей Сунны и Сунны праведных халифов, ведомых правильным путём. Держитесь за это коренными зубами...» (Абу Дауд, Тирмизи).
  • Пейте до еды, а не во время принятия пищи.
  • Ешьте маленькими кусочками, жуйте долго.
  • Во время сухура ешьте еду, на переваривание которой организму потребуется большее количество времени. Еда должна быть питательной и полезной.
  • Начните разговление с финика, затем выпейте жидкость и выждите 15-20 минут, во время которых можно выстоять фард и сунну вечернего намаза. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара.
  • Ешьте столько, сколько необходимо для восстановления сил. Как известно, Пророк (ﷺ) порицал чревоугодие.
  • Начинайте с фруктов, а затем можно приступить к основному блюду.
  • Не ешьте много те продукты, которые способные вызвать газы (булочные изделия, фасоль, капуста).
  • Не ешьте слишком жирную и жареную еду. После жирных блюд не пейте холодную воду. Так как, тем самым, вы создадите дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. 
  • Во время трапезы используйте кисломолочные напитки (йогурт, айран, кефир и др.) и уксус. Это облегчит переваривание съеденного.
  • Много двигайтесь, пост не должен сопровождаться частым лежанием в кровати.
  • Не отправляйте спать, пока ваш желудок не переварил пищу. В это время усердно занимайтесь поклонением, совершайте таравих-намазы.
Следуем Сунне: вставайте на сухур
В предыдущей публикации мы с вами говорили о значении, смысле и значимости Сунны Пророка Мухаммада (мир ему). С сегодняшнего дня мы будем вам предлагать сунны
29.04.2020
6950

Запоры

Причинами затрудненного стула могут стать обезвоживание и малая двигательная активность, а также неправильное питание.

Как предотвратить это состояние?

  • Пейте достаточное количество жидкости;
  • Включайте в рацион фрукты, овощи, отруби.

Автор: Эльвира Садрутдинова

Реклама
Социальные комментарии Cackle