Как верующему преодолеть страх перед будущим?
Человек отличается от всех прочих творений очень многими вещами – в частности, тем, что у нас есть разум и воображение, поэтому мы не только живем в настоящем времени, но умеем анализировать прошлое и задумываться о своем будущем. С одной стороны, умение мечтать и строить планы на будущее очень воодушевляет и помогает в жизни, но с другой стороны – это часто источник постоянной тревоги и беспокойства.
Будущее сокрыто от человека – иногда даже самые смелые мечты не способны предугадать, что нас ждет завтра, но, тем не менее, мы не перестаем о нем думать. Зачастую именно такие мысли мешают нам чувствовать себя спокойными и счастливыми.
В Коране говорится об этом человеческом свойстве:
"Воистину, человек создан нетерпеливым, беспокойным, когда его касается беда…" (70:19-21).
То есть, беспокойство и тревожность – это чувства, которые свойственны человеку изначально, так уж он устроен.
Стоит ли беспокоиться о будущем, в чем причина такой тревоги и как ее преодолеть? Давайте поговорим об этом более подробно.
Почему людям вообще свойственно тревожиться за свое будущее?
Мы живем в постоянно меняющемся мире, где на нашу жизнь оказывают влияние самые разнообразные события. Наша спокойная жизнь и наше благополучие – это вещи очень хрупкие, которые легко разрушаются от каких-то вроде бы незначительных причин.
Человек спокойно идет на работу, не думая ни о чем плохом, но вдруг на скользком или мокром тротуаре у него подворачивается нога, итог – ушиб, перелом, он выбывает из рабочего состояния на долгие недели, и все его планы (которые он, возможно, построил на свое будущее) рушатся.
Вы встаете утром с мыслями о работе и перспективах на день – но ваш ребенок почему-то капризничает и жалуется на плохое самочувствие. Оказывается, что у него поднялась температура и болит горло. Вам приходится срочно вносить коррективы в ваши планы - звонить на работу и предупреждать о том, чтобы сегодня вас там не ждали.
На рабочем месте у вас происходит конфликт с начальником – и через неделю оказывается, что под сокращение штатов в вашей фирме попадаете именно вы. Теперь вы оказываетесь в статусе безработного, что означает долгие недели – а то и месяцы поиска новой работы, собеседования, и напряженное ожидание результата – позвонят вам или не позвонят, понравились вы новым работодателям или нет.
Еще одна причина нашей тревоги заключается в огромном количестве информации, которое на нас обрушивается ежедневно – из интернета, телевизора и радио. Поскольку негативные новости и прогнозы привлекают людей – а значит и поднимают рейтинг новостной передачи – гораздо лучше, чем позитивные, журналисты отдают предпочтение именно им.
Поэтому на беззащитных зрителей и слушателей вываливаются страшные подробности катастроф и стихийных бедствий, которые произошли за тысячи километров от них, неутешительные прогнозы о возможном финансовом кризисе, повышении цен, грядущей безработице и потеплении климата. Все эти вещи также нагоняют на нас страх и депрессию, внушают мысли о печальных перспективах на будущее.
Масла в огонь подбавляют истории, которые нам сообщают коллеги по работе, родственники и друзья. От подруги ушел муж, чья-то мама или бабушка тяжело заболела, сосед попал в аварию, двоюродного брата уволили с работы, и вы поневоле начинаете примерять на себя все эти неприятности – а вдруг и со мной случится что-то подобное? От несчастий ведь никто не застрахован.
Будущее скрыто от нас – а, как известно, больше всего люди боятся именно неизвестности. Если мы точно знаем, что нас в будущем ждет нечто неприятное (поход к зубному врачу, сложные переговоры на работе, экзамены в учебном заведении), мы, по крайней мере, знаем, к чему нам нужно быть готовыми. Неизвестность всегда пугает больше, поскольку непредсказуема и неожиданна.
Прибавьте к этому общий тревожный склад характера многих из нас, развитое воображение, неустойчивую нервную систему – и вы получите полную картину причин, которые заставляют современного человека жить в постоянном страхе за свое будущее и будущее своих близких.
Следует отметить, что очень часто люди боятся совершенно напрасно – вероятность наступления неприятного события не так уж и велика. Социологи и психологи утверждают, что примерно 40 процентов вещей, которые нас так пугают – внезапная тяжелая болезнь кого-то из членов семьи, супружеская измена, потеря работы – так и не суждено произойти в нашей жизни, это лишь воображаемые страхи, которым мы совершенно напрасно поддаемся.
Теперь возникает вопрос, - так как же постараться преодолеть этот страх перед будущим?
1. Психологи советуют разделить все возможные события, которые нас беспокоят, на субъективные – которые зависят от наших усилий, и объективные – которые от нас не зависят. Разумеется, это деление очень условное, в любом событии есть доля наших усилий и есть еще какие-то факторы, которые от нас не зависят. Тем не менее, мы можем постараться на что-то в нашей жизни повлиять.
Если вы чувствуете, что у вас не очень хорошее здоровье, то приложите усилия, чтобы укрепить его, - особенно в осенне-весенний период, когда человек особенно подвержен инфекциям и вирусам.
Если вы боитесь, что можете стать жертвой упадка и кризиса в области, где вы работаете, повышайте квалификацию, овладевайте смежными профессиями, и в таком случае даже если вас уволят, вы будете более уверены в себе, поскольку ваша ценность на рынке труда возрастет, и найти новую работу вам будет гораздо легче.
Когда же вы предприняли все усилия, положитесь на Всевышнего. Остальное уже в Его руках. Как говорится, - делай, что должен, и будь, что будет. В Коране говорится об этом:
«Когда же ты примешь решение, то уповай на Аллаха, ведь Аллах любит уповающих» (Али Имран 3:159).
В хадисе также говорится:
«Если вы станете должным образом уповать на Аллаха, то Он дарует вам удел так же, как Он дарует удел птицам, которые вылетают утром голодными, а вечером возвращаются сытыми». (Тирмизи).
2. Старайтесь выбрасывать из головы все новости и неприятные известия, на которые вы все равно повлиять не сможете. Потепление климата, ухудшение экологической обстановки, политический или финансовый кризис, падение курса валюты – все это вас не должно касаться, поскольку никак от вас не зависит.
Чтобы чувствовать себя спокойно, каждый день просите у Всевышнего благополучия для всех жителей нашей страны, для ее руководителей, - и вообще, для всех тех жителей нашей планеты, кто нуждается в помощи. И тогда у вас будет чувство исполненного долга – что вы не равнодушны к проблемам окружающих.
3. Старайтесь жить настоящим моментом. Отвлекитесь от того, что может произойти (а может и не произойти) в будущем, а сосредоточьтесь на том, что вы имеете сейчас. Для этого попробуйте такое упражнение – его также часто советуют психологи.
Каждый вечер возьмите в привычку записывать себе три приятных события – даже незначительных, которые сегодня с вами произошли. Ваш ребенок получил хорошую отметку в школе, ваш муж сказал вам, что вы сегодня особенно хорошо выглядите, начальник отметил ваши усилия при подготовке нового проекта – отметьте все это и поблагодарите Всевышнего за хороший день.
И вы увидите, что через какое-то время у вас будет ощущение, что вы счастливый человек, и у вас все хорошо. Поводов для тревоги будет гораздо меньше.
4. Положитесь на Бога и старайтесь иметь о Нем хорошее мнение – что Он милостив к вам, любит вас и заботится о вас. Все события в вашей жизни – даже те, которые на первый взгляд кажутся не очень приятными, предназначены для того, чтобы вас чему-то научить. Доверяйте Ему и не теряйте надежды. В хадисе говорится:
«Я (Аллах) такой для Моего раба, как он думает обо Мне. Так пусть он имеет обо Мне хорошее мнение».
5. Имейте в виду, что неизвестность несет в себе не только возможные неприятности – и наоборот, новые открытия и возможности. Кто знает – может быть, вам предложат скоро новую интересную работу? Вы встретите человека, который станет вашим спутником жизни? Ваши дети или супруг/ супруга порадуют вас хорошими новостями и новыми успехами?
Запомните дуа, которые читают во время страха и беспокойства:
حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
ХасбуннаЛЛаху ва ни’маль Вакиль
«Нам достаточно Аллаха, и как прекрасен этот Попечитель и Хранитель!» (Коран, 3, 173).
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
А‘узу бикалимати Лляхи т-таммати мин шарри ма халяк.
«Прибегаю к защите совершенных слов Аллаха от зла того, что Он создал»
Ждите от будущего не плохого, а хорошего, и оно ответит вам тем же.
Кобулова Анна
