8 полезных привычек Пророка (мир ему), подтвержденных наукой
В честь грядущего Дня рождения Посланника Аллаха (мир ему) в этой статье речь пойдет о полезных привычках пророка Мухаммада (мир ему), которые подтверждены сегодняшней наукой.
Раннее пробуждение: Посланник Аллаха (мир ему) рано отправлялся спать и просыпался каждое утро до утреннего намаза. Ранний подъем идет на пользу общей дневной продуктивности, а также поддерживает в норме психическое состояние. Вырабатывать привычку пробуждаться раньше стоит постепенно, каждый раз просыпаясь на 15 минут раньше. Это может показаться трудным, но вы сразу заметите улучшение качества вашей жизни.
Сокращение количества съеденного: Посланник Аллаха (мир ему) советовал во время еды оставлять одну треть желудка для приема жидкости, вторую треть желудка для воздуха и только одну треть для еды. Эта сунна в наши дни находит потдверждение в науке. По мнению ученых, большое количество съеденной пищи плохо влияет на общее самочувствие и приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Неторопливый и осознанный прием пищи: Современная наука говорит нам, что мозг посылает сигнал о насыщении только через 20 минут. Неторопливое и вдумчивое употребление пищи поможет насытиться гораздо меньшим объемом еды. Кроме того, Посланник Аллаха (мир ему) советовал не питаться в одиночестве и разделять трапезу с членами семьи или с близкими вам людьми, по причине баракята, ниспосылаемого Аллахом на коллективную трапезу.
Сунны питья: Посланник Аллаха (мир ему) советовал употреблять воду или другие напитки неспеша, дважды или трижды в процессе выдыхая и набирая воздух. Такая практика употребления напитков помогает использовать максимальную выгоду от питья.
Употребление в пищу гранатов: Считатеся, что самым любимым фруктом Посланника Аллаха (мир ему) после фиников были гранаты. Современные ученые утверждают, что гранат – самый полезный по количеству витаминов и минеральных веществ фрукт на планете. Гранаты содержать большое количество марганца, который активно участвует в формировании костей и общем обмене веществ, а также калий, который поддерживает клеточную функцию и нормальный уровень жидкости в организме. Высокое содержание флавоноидов и антиоксидантов защищает от сердечных заболеваний.
Пост: На наше здоровье влияет не только то, что мы едим, но и как едим. Иначе говоря, наши привычки питания. Посланник Аллаха (мир ему) часто постился. Он держал пост не только в месяц Рамадан, но и в другие месяцы, а также каждый понедельник и четверг и каждые 13, 14 и 15 день месяца. Подобная практика оказывает благотворное влияние на функционирование организма, поскольку организм тратит огромное количество энергии на переработку и усвоение пищи.
Финики: Самый лучший способ прерывания поста – употребление фиников. Финики стабилизируют уровень сахара в крови и подготавливают пищеварительную систему к употрблению еды. Посланник Аллаха (мир ему) советовал употреблять финики беременным женщинам при подготовке к родам.
Активный образ жизни: Намаз, пост и хадж требуют от человека хорошей формы и выносливости. Посланник Аллаха (мир ему) всячески поощрял здоровый образ жизни и сам подавал мусульманам пример. Также он призывал укреплять здоровье детей мусульман плаванием, верховой ездой и стрельбой из лука.
Islam-today
