Учёные дали пять советов для профилактики инсульта
Для профилактики инсульта достаточно соблюдать пять основных правил. О заключении специалистов из Гарвардской медицинской школы поведал Express.
Начать предпринимать меры по минимизации инсульта нужно постепенно, считают эксперты.
Первое, на что следует обратить внимание, – употребление соли. Её количество в рационе необходимо уменьшить. Потребление чипсов, колбас, копченостей из мяса и рыбы тоже нужно ограничить.
Второй совет – систематически заниматься спортом. Это позволит снизить вероятность ожирения и контролировать уровень артериального давления.
Специалисты также советуют скорректировать свой рацион и отдать предпочтение жирной рыбе, авокадо и миндалю. Чаще использовать подсолнечное, рапсовое и кукурузное масла.
По мнению врачей, не стоит игнорировать потребление фруктов и овощей.
Помимо этого, важно бросить курить. Плохая привычка не лучшим образом сказывается на артериальном давлении, повышает риск инсульта и наносит огромный урон здоровью.
Islam-today
