Психолог рассказал, как "отлипнуть" от экрана смартфона
Зависимость от телефона проявляется вполне очевидно — человек постоянно держит устройство в руках или старается держать его в поле зрения. Он поглядывает на гаджет, опасаясь упустить что-то, даже во время важного разговора. При этом привлечь внимание человека к реальной беседе непросто, однако все же возможно, отметил психолог Дмитрий Синарев, пишет агентство "Прайм".
"Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания, — говорит специалист. — Самый эффективный способ вернуть человека в реальность — "разбить" состояние".
Например, практически бесполезно призывать человека отложить устройство и включиться в беседу. Более действенно может быть достать свой телефон и предложить собеседнику на время вдвоем отложить гаджеты. Это может вызвать раздражение, злость, удивление, однако внимание все же привлечет, поясняет он.
По словам психолога, чтобы прервать связь с телефоном, важно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Наиболее надежное средство — физические действия. В частности, можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, быстро пройтись или немного пробежаться, подойдет любая физическая нагрузка, добавляет Синарев.
Однако это, по его словам, даст только кратковременный эффект. Если человек постоянно и осознанно предпочитает виртуальное общение живому, у него могут быть серьезные психологические проблемы, с которыми необходимо разбираться отдельно, резюмировал психолог.
Islam-today
-
Хиджаб: надевать или нет?
Уже в свои 14 я задумывалась о хиджабе. Хотя тогда, я не чувствовала с ним особую связь. Мои родители не заставляли меня носить его. Мои двоюрдные сестры и я часто надевали хиджаб по особым случаям, во время семейных праздников и религиозных мероприятий. Я знала, что хиджаб – это правильно, а достижение половозрелого возраста – отличная возможность, чтобы начать носить его не только по праздникам. Но все же в моей душе была тень сомнения.
-
С кем не стоит дружить мусульманину?
Расуль-Акрам (ﷺ) также говорил о важности правильного выбора себе друзей: «Человек придерживается веры своего друга, поэтому пусть каждый из вас будет внимательным, с кем он дружит»(Абу Дауд, «Книга приличий», 16).
-
Какие 15 изменений происходят с верующим во время Рамадана?
Рамадан – для мусульман это время поста и поклонения. Пост заключается в полном воздержании от еды и питья с момента рассвета до самого заката. Но в посте заключается гораздо более глубокий смысл, главной целью поста является привить верующему привычку воздержания от грехов и развитие в нем добродетели.
-
Каково живется современным арабским принцам: Дубай
Шейх Хамдан является одним из двадцати трех (и их число постоянно растет!) детей шейха Мохаммеда, премьер-министра и вице-президента Объединенных Арабских Эмиратов и главы эмирата Дубай из династии аль-Мактум. Принц Хамдан ведёт активный образ жизни, список его увлечений огромен — прыжки с парашютом, дайвинг, рыбалка, соколиная охота, сноубординг, велоспорт и многое другое. В свободное время пишет стихи под псевдонимом Fazza (فزاع), которые посвящает в том числе своей Родине и семье. Среди домашних питомцев Хамдана имеются такие экзотические животные, как белые тигры и львы.
-
Как перестать бояться смерти?
Вопрос: меня часто постигают мысли о смерти, я очень боюсь ее. Нет ли в Коране аята или дуа, которые можно читать при страхе смерти?
