Психолог раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Эффективность дел и качество принимаемых решений зависит от того, как человек пробуждается – с каким настроем мыслей и в каком состоянии духа. Об этом в интервью агентству «Прайм» заявил психолог Дмитрий Синарев.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать лёгкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве», – рекомендует специалист.

Синарев также советует найти воспоминание, которое заряжает умиротворением, уверенностью, пробуждает внутреннюю силу. По его словам, можно визуализировать образ близкого человека или природного ландшафта, а для кого-то – одна из любимых музыкальных композиций.

Islam-today