• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог рассказал, что можно есть ночью

Время чтения: 1 мин
377

(фото: Фотобанк/Лори).

(фото: Фотобанк/Лори).

Диетолог Ольга Шмелева рассказала, что подойдет для перекуса в ночное время, если очень хочется есть. Об этом сообщил сайт телеканала «Звезда».

Она объяснила, что ночью более активно вырабатывается гормон грелин, который отвечает за чувство голода. При этом, в это время суток снижается обмен веществ в организме. Поэтому лучше съесть что-то низкокалорийное.

«Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть, и все. На крайний случай – яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Апельсинчик можно перекусить», – заключила Шмелева.

Врач-диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, с какими напитками нужно быть осторожнее, если хотите похудеть. В первую очередь, конечно, следует исключить сладкие газировки, в которых очень много сахара. Но опасность для худеющих кроется и в напитках, которые считаются полезными: чае и свежевыжатых соках.

Диетологи советуют «не налегать» на кофе. Он немного ускоряет метаболизм. Лучше всего во время диеты пить воду.

Реклама
Социальные комментарии Cackle