• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Cтало известно, чем опасен кофе по утрам

Время чтения: 1 мин
498

 (Фото: unsplash.com).

(Фото: unsplash.com).

Кофе по утрам и на голодный желудок считается не самой безопасной затеей, ведь присутствует риск раздражения слизистой желудка. Об этом и о других последствиях такого подхода рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.

Она рассказала, что утренняя порция кофе способна тонизировать и помочь проснуться. Особенно это касается людей с пониженным давлением. Однако некоторые люди привыкли ограничиваться только кофе, но это пагубная привычка, считает медик.

Чехонина советует пить кофе в первой половине дня, но не перед сном. Кофе можно заменить и чаем. «Кофеин чая не так агрессивно воздействует на нервную систему, как кофеин кофе. В черном чае еще присутствует танин, который может мешать всасыванию кофеина. Он не будет меньше бодрить, но его воздействие на нервную систему будет мягче в отличие от кофе», – подчеркнула диетолог.

Гипертоникам она предлагает пить слабозаваренный чай или чай без кофеина, к примеру,  каркаде.

Чехонина добавила, что на завтрак допустимо выпивать сок, но только в случае хорошей переносимости. Смузи считается более сытным вариантом, поэтому к нему лучше прибегнуть через 2-3 часа после завтрака. Для худеющих подойдет простая вода. Она рекомендует выпивать один стакан воды за пять минут до еды, пишет «Москава24».

Islam-today

Социальные комментарии Cackle