• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Японский медик назвал самый быстрый способ замедления старения

Время чтения: 1 мин
347

Растяжку следует сочетать с легкими мышечными тренировками (Фото: unsplash.com).

Растяжку следует сочетать с легкими мышечными тренировками (Фото: unsplash.com).

Ощущение старения у человека возникает неслучайно. Чаще всего это происходит из-за нехватки физической нагрузки, считает японский медик  доктор Хироси Хираидзуми.

Он уверен, что замедлить процессы старения можно с помощью регулярной растяжки. Так, следует разминать плечевые суставы, шею, подвздошно-поясничные мышцы. Последние можно расслабить на любой лестнице. Следует просто расположить одну ногу на пару ступенек выше. А наклоны к перилам с ровной спиной помогут размять шею.

Подобные упражнения, по мнению Хираидзуми, необходимо повторять перед началом любой деятельности. Такой подход позволит сохранить мышцы гибкими, активизировать кровообращение и метаболизм. Врач подчеркнул, что если их сочетать с легкими мышечными тренировками, то эффект будет лучше.

Он добавил, что удаленная работа способствует старению в молодом возрасте из-за деактивации некоторых функций.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle