Названы пять способов улучшить ночной сон
Ночные пробуждения оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и мозгового кровообращения. К такому выводу пришли американские учёные и предложили пять действенных способов улучшить качество ночного сна.
По мнению экспертов, в первую очередь следует контролировать продолжительность сна. Если человек спит менее пяти часов в сутки, то развивается множество болезней. В частности, ряд психических заболеваний.
При этом привычка «досыпать» не решит проблему, утверждают специалисты. Вставать следует с первым звонком будильника и не откладывать подъем, потому что потом может возникнуть чувство «разбитости». Чтобы быстрее проснуться, специалисты советуют оставлять на ночь открытыми шторы в комнате – тогда человек начнет просыпаться от солнечного света.
Кроме того, на качество сна могут повлиять напитки. Учёные рекомендуют отдать предпочтение теплому молоку или травяному чаю.
Специалисты также призвали отказаться от просмотра всех гаджетов перед сном. Синее излучение от них приводит к нарушению выработки мелатонина, а звук вредит здоровому сну.
Islam-today
-
Как беременность влияет на поклонение женщины?
Беременность не является препятствием для выполнения женщиной поклонения. То есть беременная женщина может совершать намаз, соблюдать пост, делать жертвоприношение, читать Коран, совершать хадж, раздавать садака и совершать все другие виды поклонений. Однако при совершении некоторых видов поклонения для беременной женщины предусмотрены некоторые облегчения, в том случае если это вызывает затруднение.
-
Существует ли дуа для избавления от забывчивости и укрепления памяти?
Для избавления от забывчивости и для укрепления памяти можно посоветовать дуа, которое упоминается в следующем хадисе:
-
Кто такой имам Азам?
Имам Азам является одним из четырех великих имамов-муджтахидов, и основателем...
-
Карантин – нововведение Пророка (мир ему)
Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Если вы услышите о том, что на какой-то земле разразилась чума, то не отправляйтесь в эту землю, а если чума дойдет до тех земель, где вы находитесь, то не уходите оттуда, убегая от нее» (Бухари) Также в хадисе, переданном от Ахмада, говорится: «Тот, кто покидает место, где разразилась чума, подобен тому, кто убегает с поля сражения во имя Аллаха, и тот, кто проявляет терпение и остается на этом месте, будет вознагражден как мученик».
-
Любимый сын Адама (а.с.) - пророк Шис (а.с.)
После того, как Кабиль убил Хабиля, Адам и Хавва сорок дней пребывали в трауре, ничего не ели и не пили. Тогда Аллах Всевышний сказал Адаму: О, Адам! Хватит горевать. Я даровал тебе сына, похожего на Хабиля, он станет отцом аулия и пророков. Затем Хавва родила Адаму сына, похожего на Хабиля. Адам назвал его Шисом. Шис означает подарок, так как он был дарован взамен Хабиля. В Шисе сиял свет пророка Мухаммада (мир ему и благословение Аллаха).
