Выявлен простой способ прожить дольше
Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поведала о том, как стать здоровее и продлить жизнь на 10 лет. Медик советует уменьшить число углеводов в ежедневном рационе. Он напомнил, что ВОЗ рекомендует съедать не более 60 гр углеводов в сутки. «Не сахара, а именно углеводов», — подчеркнул Ковальков.
Диетолог уверен, что производителям сахара такие рекомендации невыгодны. Компании зарабатывают на этом продукте большие деньги, и потому потребителям диктуют совсем другие нормы. Согласно подсчетам специалиста, ежегодно каждый горожанин съедает от 40 до 70 кг чистого сахара.
«Нормы, которые диктуют нам врачи-эндокринологи в поликлиниках, составляют 350 граммов углеводов в сутки, — подчеркнул Ковальков. — Если перевести это на рафинад, то получится полтора стакана сахара в день. От этого в спине становится немножко прохладно».
Islam-today
