Составлено меню для идеальной работы кишечника
Врач-онколог Елена Смирнова перечислила продукты, способные наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ. Например, специалист посоветовала начинать свое утро со стакана воды. Но в воду при этом не стоит добавлять мед и лимон из-за его агрессивности для слизистой.
На завтрак рекомендуется употреблять белки (подойдут вареные яйца или творог) либо медленные углеводы (каши), овощи. Обед, по словам Смирновой, должен быть «самым массивным приемом пищи»: он должен включать белок в виде рыбы и мяса и медленные углеводы. Важно также добавить салат из свежих овощей и нежирный суп.
Перекусывать нужно фруктами: например, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами, запечным яблоком. Ужинать, говорит онколог, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи должен лежать белок и овощи, к примеру, цветная капуста, куриное филе или овощное рагу. На ночь предлагается выпить стакан свежего кефира или йогурта.
Овощи Смирнова советует подвергать термической обработке. Помимо этого, стоит по возможности включить в свой рацион натуральные пробиотики: соленые огурцы, квашенную капусту, кефир, йогурт или ряженку, чайный гриб. Если диета при проблемах с кишечником не помогает, то врач посоветовала пройти обследование у специалиста.
Islam-today
-
Подробности гибели шейха Саида Рамадана аль-Буты
Многие видели нашумевший видеоролик с места подрыва мечети «аль-Иман», в Дамаске, в ходе которого погиб шейх Саид Рамадан аль-Буты. Большинство арабо-язычных СМИ интерпретировали его...
-
-
Сколько детей было у Пророка Мухаммада(ﷺ), и какие имена они носили?
Все его дети, кроме Ибрахима, родились от матери правоверных Хадиджи. А матерью Ибрахима была рабыня [в последствии жена] нашего Пророка коптка по имени Мария.
-
Начался месяц Шаабан. Какое поклонение в этом месяце особенно ценно?
Так же как пророк Мухаммад (салаллаху алейхи ва саллям) является самым достойным среди всех пророков, так и его месяц, которым является Шаабан, является самым достойным среди всех других месяцев. Поскольку месяц Шаабан является месяцем посланника Аллаха, в этот месяц следует
-
3 аята для преодоления любой печали
Среднестатистический человек в современном мире ежедневно сталкивается с тревогой, беспокойством и грустью. Время от времени человек чувствует себя одиноким и испытывает отчаяние. Изо дня в день мы вертимся в суете обыденных дел, но материальные блага не приносят радости и довольства душе. Почему мы испытываем опустошенность, мы стремимся к душевному покою, но не можем его обрести.
