• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названа альтернатива имбирю и чесноку для укрепления иммунитета

Время чтения: 1 мин
819

Врач также советует пить как можно больше жидкости, поскольку это содействует естественной детоксикации организма

Врач также советует пить как можно больше жидкости, поскольку это содействует естественной детоксикации организма

Врач-диетолог Маргарита Королева сообщила, чем можно заменить имбирь и чеснок для укрепления иммунитета. В частности, обязательным компонентом для поддержания внутриклеточной защиты является цинк, который оказывает противовирусное действие. Цинк отлично усваивается с источниками полноценного белка: зерновыми, мясом, бобовыми, орехами. Тем, кто имеет подобную возможность, стоит чаще питаться морепродуктами.

«Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное, — рассказала врач. — Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет. Необходимы нам витамины группы В, магний, находящиеся в составе натуральных продуктов». Витамин С в большом количестве содержится в фруктах, овощах и квашенной капусте, являющейся пробиотиком для кишечника, от которого на 80% зависит качество иммунной системы.

Королева также советует пить как можно больше жидкости, поскольку это содействует естественной детоксикации организма.

Islam-today

Автор: Алсу Имамиева

Социальные комментарии Cackle