• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Перечислены наиболее опасные для сердца продукты

4399

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% поможет средиземноморская диета, богатая орехами, фруктами, овощами, рыбой и бобовыми

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% поможет средиземноморская диета, богатая орехами, фруктами, овощами, рыбой и бобовыми

Кардиолог из Испании Пабло Канепа назвал наиболее опасные для здоровья сердца продукты питания и предложил диету, позволяющую свести риск развития сердечно-сосудистых заболеваний к минимуму.

В частности, большую опасность для сердца представляют выпечка и полуфабрикаты, содействующие набору веса, росту «плохого холестерина» и риску возникновения диабета второго типа. Навредить также может употребление безалкогольных энергетических напитков и алкоголя. Врач призвал уменьшить количество соли в употребляемых блюдах.

Кардиолог рекомендует отказаться от красного мяса, содержащего много насыщенных жиров, в пользу курицы, а также повысить потребление орехов, где есть моно- и полиненасыщенные жиры, а также включить в свой рацион оливковое масло первого отжима, семечки авокадо, некоторые виды рыбы.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, по словам Канепа, поможет средиземноморская диета, богатая орехами, фруктами, овощами, рыбой и бобовыми. Следует также отказаться от курения и заниматься спортом не менее 45 минут в день.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle