Стало известно, как снизить риск депрессии у подростка

Риск возникновения депрессии у подростков связан с малоподвижным образом жизни. Отмечается, что дополнительный час хотя бы легкой физической нагрузки способен снизить вероятность развития данного заболевания.

К соответствующему выводу пришла команда ученых из Университетского колледжа Лондона. Исследование включало в себя данные о 4257 подростках: все они имели симптомы депрессии. Наблюдение велось на протяжении 6 лет. Позитивный эффект может иметь любая форма деятельности, отличающаяся от сидячей, утверждают специалисты, например, небольшая прогулка.

Дополнительный час сидя в течение дня усиливал депрессивные состояния к 18-летнему возрасту на 8-11%. Дополнительный час физической активности на открытом воздухе в 12-16 лет, напротив, уменьшал эти цифры. Поддержание высокого уровня активности одновременно с воздействием дневного света ослабляли симптомы депрессии еще сильнее.

«Мы должны побуждать людей любого возраста больше двигаться и меньше сидеть, так как это полезно не только для физического, но и для психического здоровья», - резюмировал Аарон Кандол.

Islam-today