Стало известно, как защититься от ОРВИ
Терапевт, иммунолог Ирина Ярцева поведала о том, как уберечь себя от ОРВИ. В период переменчивой погоды, когда особенно высок риск простудиться, медик призвала хорошо высыпаться и проветривать помещение. «Нужно, чтобы поступал свежий воздух, — пояснила специалист. — А еще обязательно пользоваться увлажнителями, особенно в спальнях, где человек находится по 8 часов».
Ярцева добавила, что из-за морозов и отопления влажность воздуха падает, что отражается на слизистой носа и носоглотки: они становятся суше, и из-за этого вирусу проще проникнуть в организм. При этом нормальная влажность воздуха особенно значима для курящих и аллергиков, у которых слизистая и так травмирована, - пишет "360".
«Нужно урегулировать свою стрессовую нагрузку, — рассказала врач. — Люди чаще болеют тогда, когда у них какой-то стрессовый период». Доктор также призвала больше времени уделять физическим нагрузкам, например, катанию на лыжах и пробежкам. Помимо этого, не стоит также забывать о вакцинации. Если заболел кто-то из коллег на работе, нужно носить медицинскую маску, чаще проветривать помещения и выходить на свежий воздух.
Islam-today
