В Японии заявили о вреде кофе и чая

Чай и кофе помогают снять напряжение и избавиться от сонливости, однако не следует забывать о кофеине, содержащемся в них. Чрезмерное употребление этих напитков способно спровоцировать головокружение, дрожь, учащенное сердцебиение, бессонницу, расстройство желудка, тревожные ощущения.

Согласно данным экспертов, в 100 мл кофе содержится порядка 60 мг кофеина. В результате человек, который выпивает чашку кофе объемом 150 мл, в среднем получает 90 мг кофеина. В чае, хоть и в меньшей дозировке, однако также содержится кофеин, все зависит от сорта напитка. В частности, на 100 мл чая «сенча» или «улун» приходится немногим более - 20 мг. Черный чай по указанному показателю немного превышает ранее упомянутые сорта (порядка 30 мг кофеина на 100 мл напитка). Рекордсменом при этом является зеленый чай «гекуро», где в 100 мл 160 мг кофеина.

Дневная норма кофеина для взрослого человека, по словам исследователей, не должна превышать 400 мг. Для беременных женщин и кормящих матерей соответствующий показатель в 2 раза ниже. В отношении детей существует привязка к массе тела: 3 мг кофеина на один килограмм.

Islam-today