Выявлен способ продлить жизнь на 10 лет
Полезные привычки, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения, способны продлить жизнь человека почти на 10 лет. Соответствующий вывод сделали исследователи из Амстердамского университета прикладных наук и Гарвардского университета.
Ученые определили 5 ключевых факторов риска: употребление «умеренных» доз алкоголя, курение, питание с высоким содержанием жира или сахара, избыточный вес, рассчитанный по индексу массы тела, низкая физическая активность. При этом умеренной дозой алкоголя в научной работе называются 175 мл вина или 375 мл пива для женщин и 350 мл вина или 750 мл пива для мужчин.
По соответствующим факторам специалисты выявили, сколько «здоровых лет» может ожидать человек в возрасте 50 лет. Оказалось, что женщины, у которых было 4−5 полезных привычек — физическая активность, полезное питание, полный отказ от употребления алкоголя и курения, а также поддержание нормального веса, — в среднем прожили 84,4 года в сравнении с 73,7 года у женщин без какой-либо из этих привычек. В свою очередь, для мужчин данные показатели составили 81,1 года против 73,5 года.
Islam-today
