Найден эффективный способ справиться с депрессией
Дыхательные упражнения и занятия йогой позволяют быстро облегчить симптомы депрессии и тревоги. Подобное заявление сделали исследователи из Школы медицины Бостонского университета.
В течение 3 месяцев научные сотрудники следили за состоянием 30 людей, которые страдали от клинической депрессии. Добровольцев поделили на 2 группы: интенсивную и малоинтенсивную. При этом первая из них за период исследования посвятила упражнениям 123 часа, а вторая – 87 часов.
После первого месяца специалисты выявили значительное улучшение качества сна у обеих групп испытуемых. Кроме того, у них также пропали симптомы физического истощения и тревоги. По словам нейробиолога Мариса Сильвери, соответствующее исследование повысит популярность йоги для улучшения здоровья и самочувствия среди людей, которые страдают от депрессии.
Islam-today
